Balneon Badeparade
Welche Schwimmstile gibt es und wo stehen die Baderegeln? Hier findest du alles Wichtige zum spaßigsten Spiel des Jahres.
SCHWIMMSTILE
Du willst dich lieber erstmal mit den Baderegeln vertraut machen, bevor du dir die Vorteile vom Kraulen anschaust? Hier geht es zu den wichtigsten Verhaltensregeln an und im Wasser.
Brust
Brustschwimmen...
- trainiert alle Muskelpartien
- stärkt Kreislauf und gleichmäßige Atmung
- fördert über längere Strecken die eigene Ausdauer.
Rücken
Rückenschwimmen...
- entspannt Muskeln und Gelenke
- stärkt die Rumpfmuskulatur
- übt den schonendsten und gesündesten Schwimmstil aus.
Kraulen
Kraulschwimmen...
- verbraucht viele Kalorien durch Schnelligkeit
- stärkt die Arme und schont die Beine
- übt die Koordination und den Bewegungsablauf.
Delfin
Delfinschwimmen...
- trainiert besonders die Beine
- ist der anstrengendste Schwimmstil
- erfordert viel Kraft.
Baderegeln
1. Regel
Gehe nur zum Baden, wenn du dich wohl fühlst.
2. Regel
Gehe niemals mit vollem oder ganz leerem Magen ins Wasser.
3. Regel
Kühle dich ab und dusche, bevor du ins Wasser gehst.
4. Regel
Gehe als Nichtschwimmer*in nur bis zum Bauch ins Wasser.
5. Regel
Aufblasbare Schwimmhilfen bieten dir keine Sicherheit im Wasser.
6. Regel
Springe nur ins Wasser, wenn es frei und tief genug ist.
7. Regel
Rufe nie um Hilfe, wenn du nicht wirklich in Gefahr bist.
8. Regel
Überschätze dich und deine Kräfte nicht.
9. Regel
Bade nicht dort, wo Schiffe und Boote fahren.
10. Regel
Bei Gewitter ist das Baden lebensgefährlich, verlasse das Wasser sofort.
11. Regel
Halte das Wasser und seine Umgebung sauber.