Balneon Badeparade

Welche Schwimmstile gibt es und wo stehen die Baderegeln? Hier findest du alles Wichtige zum spaßigsten Spiel des Jahres.

SCHWIMMSTILE

Du willst dich lieber erstmal mit den Baderegeln vertraut machen, bevor du dir die Vorteile vom Kraulen anschaust? Hier geht es zu den wichtigsten Verhaltensregeln an und im Wasser. 

Brust

Brustschwimmen...

  • trainiert alle Muskelpartien
  • stärkt Kreislauf und gleichmäßige Atmung
  • fördert über längere Strecken die eigene Ausdauer.

Rücken

Rückenschwimmen...

  • entspannt Muskeln und Gelenke
  • stärkt die Rumpfmuskulatur
  • übt den schonendsten und gesündesten Schwimmstil aus.

Kraulen

Kraulschwimmen...

  • verbraucht viele Kalorien durch Schnelligkeit
  • stärkt die Arme und schont die Beine
  • übt die Koordination und den Bewegungsablauf.

Delfin

Delfinschwimmen...

  • trainiert besonders die Beine
  • ist der anstrengendste Schwimmstil
  • erfordert viel Kraft.

Baderegeln

1. Regel

Gehe nur zum Baden, wenn du dich wohl fühlst.

2. Regel

Gehe niemals mit vollem oder ganz leerem Magen ins Wasser.

3. Regel

Kühle dich ab und dusche, bevor du ins Wasser gehst.

4. Regel

Gehe als Nichtschwimmer*in nur bis zum Bauch ins Wasser.

5. Regel

Aufblasbare Schwimmhilfen bieten dir keine Sicherheit im Wasser.

6. Regel

Springe nur ins Wasser, wenn es frei und tief genug ist.

7. Regel

Rufe nie um Hilfe, wenn du nicht wirklich in Gefahr bist.

8. Regel

Überschätze dich und deine Kräfte nicht.

9. Regel

Bade nicht dort, wo Schiffe und Boote fahren.

10. Regel

Bei Gewitter ist das Baden lebensgefährlich, verlasse das Wasser sofort.

11. Regel

Halte das Wasser und seine Umgebung sauber.